怎样更好的减肥

男 | 26岁 2012-05-04 20:45:31 2人回复来自

健康咨询描述：我是男生觉得在宿舍住的几年明显长胖了很多。现在因为工作原因对外在形象是有要求的。不想让自己在这么胖下去了，有没有什么好的方法可以减肥呢？想要各种健康安全非常有效地缴费方法。

想得到怎样的帮助：求各种高效减肥方法，安全健康不会反弹的方法

投诉

其他类似问题

何海生宁都县人民医院医师擅长: 善于各种跌打损伤的诊治，对四肢骨折、躯干骨折、筋伤帮助网友：11054

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-06 13:55:58 我要投诉

      指导意见：
      你好，首先你长胖主要是由于工作原因，你这个情况，最好是采用运动方式减肥，在饮食上避免饮食紊乱，想要不反弹的减肥方式，只能是运动另外可以通过一些针灸减肥拔罐减肥来辅助。

熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

微信扫一扫，随时问医生

2018-06-06 14:01:41 我要投诉

你好，根据你的描述，高效健康的减肥方法就是增加运动量，每天一个小时，控制一日三餐的饮食，不要暴饮暴食，不要吃高热量，高脂肪的食物，多吃低热量，低脂肪，高纤维素的食物。