吃水果减肥方法

女 | 25岁 2012-05-07 19:07:16 2人回复来自

健康咨询描述：我真是受够自己的肥胖身材了，我两年前试过用跑步的方法减肥，效果是有，可是没跑了一个多月后有反弹了，我始终不敢吃减肥药，也是怕反弹，我想问一下有个吃水果的方法好不好

想得到怎样的帮助：了解一下吃水果的减肥方法怎么样的

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2018-06-04 16:16:20 我要投诉

      指导意见：
      你好，水果是不能多吃的，因为水果的含糖量是很高的，这样是不利于减肥的，建议每天的水果量不要超过7两，可以多吃新鲜的蔬菜和粗粮杂豆

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-06-04 16:16:46 我要投诉

你好，想要减肥，单纯吃水果是不行的。因为容易导致营养失衡，体质下降。建议平时在饮食上以清淡饮食为主，多吃粗纤维食物。例如大白菜，茄子，地瓜，土豆，芹菜。不要暴饮暴食，避免油炸油腻膨化食品。低脂低糖饮食。注意加强体育锻炼。都有助于减肥。