我是一位女性肥胖者,一直想要减肥,可是我却一直都没能减肥成功

      指导意见：
      减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

      你好对于减肥来说不管是明星还是我们普通人都要同时注意三个方面，第一个方面就是要科学饮食控制热量的摄入，要少量多餐要少吃主食多吃水果蔬菜瘦肉。第二个方面就是要多运动，第三个方面就是要有反馈坚持系统，建议你买一个能分析身体各项成分的电子秤来帮助自己。