健康咨询描述: 目的是减肥:身高165,75kg 每天早上还要跑早操滴 早餐:两片全麦面包,一个蒸鸡蛋,一杯脱脂牛 奶,一个水果或一个蔬菜(你建议吃什么我就吃 什么) 午餐:尽量包括蔬菜 晚餐:一个蒸鸡蛋,两片全麦面包,一个苹果 !全天都喝水! 注:(每天中午,下午可以举哑铃,可以在宿舍运动)因为在学校 谢谢!你又帮助了一个肥胖者!谢谢!
病情分析:
看你以上的饮食习惯,运动情况,可以减肥的,平时还需要控制饮食,尽量不要吃高脂肪高蛋白,高胆固醇的食物。
指导意见:
建议严格按照以上的饮食习惯运动标准,加强锻炼身体,增强体质,平时也需要控制饮食,不要吃高脂肪高蛋白,高胆固醇的食物。
谢谢了,就缺少一个懂得人认可,这样我就放心啦,谢谢姐,我会坚持的
不客气,相信你坚持就会成功的。
食谱是没有任何问题的,最好的减肥方法一定是能长期坚持的、对身体有利的方法。第一个是健康合理的膳食结构,要均衡的摄入每一类食品。第二个是要有一定量的运动,保证有一个健康的体型。
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