30种减肥小方法

男 | 21个月 2012-05-07 22:40:02 2人回复来自

健康咨询描述：开始就没有吃了，可是立刻就反弹起来了，好恐怖，一个月胖了10斤，我再也不不想吃减肥药了，想找一个健康一点的方法，哪位高人指点一下呀。

想得到怎样的帮助：请问减肥瘦身有什么小妙招呀？不要吃药的哦。谢谢了

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2018-05-07 19:11:50 我要投诉

你好健康的减肥方式要注意两点，第一点是要多运动只有通过运动才能消耗掉身体多余的脂肪，而且对一般的运动来说比如慢跑快走各类球类运动，要坚持40分钟才开始燃烧脂肪。第二点就是要健康饮食要控制热量的摄入，要少量多餐，要少吃主食多吃水果蔬菜牛肉等瘦肉，要少吃含盐量高的食物。这样的减肥方式才不会反弹。