燃烧脂肪的方法

男 | 30岁 2012-05-08 19:07:36 1人回复来自

健康咨询描述：我发现妈妈最近肥了很多，腰部多了很多肉。爸爸老是叫她减肥她就是懒得锻炼，今天好不容易被我说服了妈妈。明天开始我和她一起锻炼帮她减肥，特别是那大肚子！

想得到怎样的帮助：请问！怎么样锻炼能减少脂肪？

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熊臻荣江西省抚州市第一人民医院副主任护师擅长: 擅长肥胖症，颈，腰肌劳损，颈椎病，腰椎间盘突出，四帮助网友：9462

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2018-06-10 05:54:59 我要投诉

你好，根据你的描述，腹部的脂肪是比较顽固的，建议你，每天运动半个小时，比如说去晨跑30分钟，然后做俯卧撑，平板支撑运动，这样有助于减肥，同时控制一日三餐的饮食，只要6分饱，尤其不能吃油腻油炸高热量的食物，晚上的主食不吃，改吃一个苹果代替。

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