如何燃烧脂肪？

女 | 28岁 2021-12-16 17:39:26 3人回复来自未知

健康咨询描述：我觉得我的小腿上面的脂肪特别的多，显得我的小腿又粗又短。我试了好多减肥方法都没有成功。朋友介绍我食一种药可以燃烧脂肪的，但是我担心会有副作用，所以我不想吃那种药，有什么办法能燃烧脂肪呢。

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如果想更好的燃烧脂肪，其实还是应该通过运动的方式帮助燃烧脂肪肯定是好的，这样就可以达到效果，然后可以多做一些有氧运动，当然也可以通过控制饮食的方式，这样可以去降低能量的摄入。

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2021-12-16 17:48:09 我要投诉

想要尽快的燃烧脂肪，需要求美者进行体育锻炼，每天40分钟以上的有氧运动，比如高抬腿、跑步、游泳等，都是促进新陈代谢，燃烧身体多余脂肪的运动，同时求美者要合理的控制饮食，避免高脂肪、高热量食物的摄入，多以清淡为主。

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2021-12-16 17:49:45 我要投诉

日常生活中可以做些有氧运动如游泳，跑步，跳绳等，运动时间每次要一个小时以上才能达到燃烧脂肪的作用，运动要长期坚持才能达到减肥效果，同时可以配合饮食来调理，多吃新鲜蔬菜水果，每餐不要吃太饱减少主食的摄入。
以上是对“如何燃烧脂肪？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！