失眠多梦食疗法是什么呀？

      您好，看您的描述，最近十几天睡眠质量不好，要么是失眠，要么就是多梦，年轻人失眠一般都跟精神压力过大有关，建议您放松下来，不要给自己太多的烦恼，有心事，有压力，要及时的庆祝值，来释放内心的痛苦和烦恼，让心情轻松一些，不管是工作和生活，都要学会给自己减压，保持一颗平常心，尽自己最大的努力去做就好了。
      

      你好！最近有压力，生活中有重大事件发生吗？睡眠不好最主要是放松心情，多做有氧运动。辅助食疗。食疗的方法有：1银耳莲子百合羹。2、党参红枣养生粥。3、莲藕百合排骨汤。另外经常喝牛奶，吃核桃、桂圆等。