感觉自己现在有些偏胖了，一直想瘦下来，听
女 | 28岁 2012-05-09 15:01:39
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健康咨询描述： 感觉自己现在有些偏胖了，一直想瘦下来，听朋友说喝无糖咖啡可以瘦，是真的吗？
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2019-09-03 20:20:11 我要投诉
要想瘦下来，首先要控制饮食，特别是晚饭要少吃或者不吃，再就是加强运动锻炼，总之就是减少热量的摄入，增加热量的消耗。建议参加游泳项目的锻炼活动，游泳消耗能量较多。
2018-05-26 11:29:10 我要投诉
你好，这种情况的话，一般来说是很难瘦下去的，如果想要减肥的话，首先一定要注意运动和饮食的搭配，平时不要吃一些含脂肪高的食物，多吃一些清淡的食物，要注意一下，可以进行体育锻炼。
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