失眠该注意哪些

      在失眠的治疗中，我们一般就找出他的原因，是外界因素所导致的，比如外界的情况比较，声光电刺激严重。还是由于你心理因素比较兴奋的状态，也会导致你失眠。外界的因素，我们就改善你居住环境就可以了，如果是心理的因素我们就要进行心理的辅导。在治疗中我们就是调节节律，给予患者一些助眠的药物，比如中药的甜梦口服液或者西药的，艾斯唑仑，褪黑素等等。
      

      可能是长时间生活作息不规律，经常熬夜引起的白天没有精神，晚上亢奋。如果不放心，建议你到医院神经内科检查一下。爱人有必要及时接受正规的治疗，在生活中希望你正常的生活作息，每天十点之前上床睡觉，按时起床，即使睡不着觉也在床上躺着，睡不着觉时可以任由头脑去想事情，也可以听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以吃一点谷维素，安神补脑液调理。
      

      失眠有生理因素和心理因素，首先建议去医院检查，是不是生理方面有问题？如果需要，请根据医生的治疗方案服药治疗，当然失眠背后更多的是心理因素导致的，建议去找一位心理咨询师，帮你做有关这方面的心理咨询，也许能够减轻压力，提升睡眠质量。
      
      以上是对“失眠该注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      白天没精神，但是晚上确实很亢奋。这个是你的生物钟有点乱了。在白天的时候，你可以增加运动，特别是晚上睡觉之前，你可以让自己散步，半个小时到一个小时，从改善晚上的睡眠开始，把你的生物钟调节过来。