怎么样控制食欲减肥

女 | 23岁 2012-05-12 16:08:42 2人回复来自

健康咨询描述：说是要减肥的，但是这段时间我的胃口特别好，看见什么都想吃，而且吃得很香，别然看着都觉得眼馋，我这该怎么办呀

想得到怎样的帮助：请问，减肥怎么样控制自己的食欲？

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2018-05-17 15:58:29 我要投诉

      指导意见：
      最好每餐8分饱，可以多喝水或酸奶，多吃水果等有粗纤维的食物，可以选择性的多吃点辣椒，而且睡前不能吃东西，每天坚持运动。

王长芳二级心理咨询师擅长: 擅长做成人，青少年，儿童心理疏导工作帮助网友：18636

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2018-05-17 15:59:51 我要投诉

分析：你好，加强体育运动锻炼，经常做瑜伽和健美操。节制饮食。饮食以八分饱为宜，避免吃肥腻煎炸食物，习惯了不吃，以后就不想吃了。减肥产品，对身体会伤害的，瑜伽，体操，慢跑也可以减肥，然后熬夜是会导致内分泌紊乱而容易增肥的。