健康咨询描述: 我今年刚刚上大学,一直都是有点胖的,而且平时也有便秘困扰,但是最近想开始减肥,想用节食减肥的方法,感觉效果比较快,但是节食减肥开始以后,我的便秘加重了。
想得到怎样的帮助:请问节食减肥会造成便秘吗?如何改善?
减肥节食时可以多吃一些含纤维素的蔬菜,再就是解决便秘问题要养成良好的排便习惯,每天固定时间解大便!必要时可以就诊于中医科大夫,用中药办法调理胃肠功能!
您好,结合您所描述的情况,减肥建议通过饮食运动等,平常应避免食用高热量,高糖分,高脂肪的食物,避免暴饮暴食,多运动锻炼,也可以采取针灸推拿的方式减肥。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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