我的小腿放松后捏起来有很厚的脂肪,大腿直接是脂肪的

      你好，根据你的描述，你是想瘦大腿，小腿，在床上就能做的动作，将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10至15次。卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做20至30次,直至小腿感到疲乏。
      

      你好，这种情况建议多做一些腿部运动，例如跑步，登山，球类运动，以及蹬自行车等等。也可以就诊中医采用针灸按摩方法来减肥，此方法对局部减肥效果良好，对身体也没有副作用。
      

      你好，根据你的描述，大小腿都有很多脂肪，可以采取脚尖行走的方式进行，每天行走15到30分钟，也就会促进这两个部位的脂肪消耗，但是同时配合一天的饮食，不想暴饮暴食，就要吃六分饱就好了，尤其是晚上的主食可以改吃一个苹果代替。
      
      以上是对“我的小腿放松后捏起来有很厚的脂肪,大腿直接是脂肪的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！