失眠治疗湖北友好h
健康咨询描述： 大夫好，我身体一向挺好的，可是最近老感觉有点睡不着觉，每天晚上9点爬到床上，可是翻来覆去就是睡不着，这听到十二点还是没有一点要睡的意思。于是索性起来看了会电视，这可就到两点多了。这才能勉强睡下。
想得到怎样的帮助：请问，失眠该怎么治疗？
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你好，睡眠情况差，建议平时要注意避免劳累以及紧张焦虑，养成规律作息的好习惯，睡觉之前要避免剧烈运动，以免过度兴奋。睡不着最好也不要看电视，可以听一些轻音乐，必要时可以口服安眠药辅助睡眠。
健身运动调节了么？温水澡！你的这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
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“最近”是指什么时候开始的，这之前生活、工作中发生过什么事？以往有无类似情形，有的话，是什么时候发生的，当时是什么状况，怎么好的？找到规律，基本上可明白原因，明白了根本原因，情形会逐渐好起来。
以上是对“失眠治疗湖北友好h”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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