健身吃什么蛋白质粉

女 | 22岁 2012-06-01 20:46:55 2人回复来自

健康咨询描述：我一个朋友，因为刚步入社会，在学校的时候也没怎么锻炼过，现在因为工作的原因，有很多空余时间，她想锻炼一下身体，因为不知道要注意什么，就想知道健身的时候吃什么比较好

想得到怎样的帮助：听说锻炼身体的需要大量的蛋白质，吃什么蛋白质粉比较好呐？

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2017-11-04 11:13:28 我要投诉

锻炼时吃不吃蛋白质粉都无所谓，建议锻炼时多摄入含有动物蛋白质的食物，比如瘦肉，蛋清，低脂或脱脂的牛奶，乳清蛋白粉等等，锻炼要制定计划，良好的饮食，刻苦锻炼。

梁波医师擅长: 强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，颈椎病，腰肌劳损等骨关帮助网友：49830称赞：87

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2017-11-04 09:37:41 我要投诉

      病情分析：
      这种情况的话主要是进行身体的锻炼的，多锻炼身体对身体是有很大的好处的。
      指导意见：
      现在的话可以多吃些新鲜的水果、蔬菜，补充维生素、蛋白质等。多饮水。这些对身体都是有很大的好处的。