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老年人锻炼腹肌和大臂肌肉是用哑铃好吗?还是用杠

女 | 61岁 2012-06-02 10:21:41 2人回复 来自抚顺市

健康咨询描述: 老年人锻炼腹肌和大臂肌肉是用哑铃好吗?还是用杠铃,单双杠等器具比较好?

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张博
张博 锦州市中心医院   主任医师 擅长: 高血压及并发症,冠心病,心律失常,心衰等心内科常见 帮助网友:4832称赞:1
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2012-06-02 10:31:42 我要投诉

      病情分析:
      老年人用什么器具,要根据自己的身体,量力而行,不要盲目模仿,以免损伤身体。
      指导意见:
      练腹肌,还是做仰卧起坐比较好;大臂肌肉是指大腿肌肉吗,总出去慢跑或散步,时间长了,就练出来了,不用什么器具;不论用什么器具,都要量力而行,不要损伤身体为原则。

武青
武青 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 擅长心血管内科常见疾病的护理,如高血压、冠心病、急 帮助网友:15281称赞:1
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2017-11-04 17:57:39 我要投诉

      你好,老年人锻炼腹部和大臂的肌肉是可以采取举哑铃的方法方式的,要锻炼腹部的肌肉,可以考虑做做仰卧起坐,或者多做慢跑,快走,以及球类运动。

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