身高一米六的我体重有90公斤，现在想减肥

      病情分析：
      您好，减肥的运动的话，一般在运动的时候要保持中低速心率的运动，也就是心率要在120~150之间，时间要超过20分钟才可以的
      指导意见：
      如果跑步的时候心率小于120的话，那么是起不到减肥效果的，而超过150的话，对心脏压力就太大。
      

      病情分析：
      您好！
      平时减少了饭量，每天坚持运动，这样是可以起到效果的。
      指导意见：
      建议平时可以多进行有氧运动的，比如跑步、游泳、跳绳等，要坚持下去，饮食上要少吃高蛋白、高热量的食物。