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减肥一年多,身高一米五八体重51.5公斤。

女 | 30岁 2020-06-18 09:10:22 6人回复 来自未知

健康咨询描述: 减肥一年多,身高一米五八体重51.5公斤。体重总是不下百,平时主主食粗粮,上班没时间运动,如何才能让自己减下体重。

医生回复区

刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2020-06-18 09:16:32 我要投诉

      近期如果有想减肥的话,还是建议保证营养前提下,合理控制三餐,进行有养运动减肥,每天坚持两个小时的跑步,或跳健美操等都有助于达到减肥的效果减肥的过程是个坚持的过程。

王鑫
王鑫 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 溃疡性结肠炎,痔疮,内痔,外痔,混合痔等护理咨询 帮助网友:7133
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2020-06-18 09:11:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所说的情况,减肥一年多,体重总是不下百,减肥到一定时期,就会出现平台期,身体健康最为重要。
      指导意见:
      建议你保持心情舒畅,生活规律,禁食辛辣刺激性食物,注意休息,不要熬夜,养成良好的作息习惯,这样有利于身体健康。

赵桂珍
赵桂珍 朝阳糖尿病医院有限责任公司   副主任护师 擅长: 擅长胆囊炎,阑尾炎,胰腺炎,十二指肠溃疡,肠炎,肠 帮助网友:14855
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2020-06-18 09:14:58 我要投诉

      病情分析:
      如果身高在1米58,体重一般在48公斤左右比较正常。你的体重是出现了偏重的现象,可以在饮食上适当的控制一下,还要加强活动,促进脂肪的燃烧,这样可以使体重逐渐的减轻。
      指导意见:
      建议你在饮食上可以低盐,低糖,低脂。要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。做到早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。还要加强自身锻炼,增加机体代谢,这样可使体重不再增长。
      以上是对“减肥一年多,身高一米五八体重51.5公斤。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨菊萍
杨菊萍 武威市第二人民医院   主管护师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,支气管肺炎,肺结核, 帮助网友:21749称赞:10
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2020-06-18 09:15:19 我要投诉

      病情分析:
      你好,你今年30岁,身高158cm,体重103斤,这种情况看你的体重不重呀!按照你的年龄有点稍微消瘦的情况,只是没有达到100斤以下而已。
      指导意见:
      建议你正确看待这个问题,体重也不是越瘦越好,只要平时注意饮食控制,每天下午或者早晨适量运动,避免再次增加,健康最重要。

房月明
房月明 山东国欣颐养集团肥城医院   主管护师 擅长: 颈椎病,腰间盘突出,膝关节疼痛,股骨头坏死,乳腺, 帮助网友:16005称赞:20
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2020-06-18 09:16:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述身高158厘米,体重51.5公斤,平时主食是粗粮,不运动。
      指导意见:
      建议,按照标准身高体重计算,你是在标准的体重范围之内的,你自律性比较高,在抽时间做些运动,以提高身体的免疫力,增强体质。

巩思苓
巩思苓 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠 帮助网友:7388
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2020-06-18 09:18:14 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的身高体重在正常范围之内的,不要考虑减肥的问题,过度节食减肥的话会引起身体抵抗力下降,也会影响身体健康的。
      指导意见:
      建议平时注意饮食荤素搭配,一日一餐,营养均衡,避免甜食及油腻之物,勿暴饮暴食,多运动,积极锻炼身体就可以了。

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