健康咨询描述: 减肥一年多,身高一米五八体重51.5公斤。体重总是不下百,平时主主食粗粮,上班没时间运动,如何才能让自己减下体重。
近期如果有想减肥的话,还是建议保证营养前提下,合理控制三餐,进行有养运动减肥,每天坚持两个小时的跑步,或跳健美操等都有助于达到减肥的效果减肥的过程是个坚持的过程。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,减肥一年多,体重总是不下百,减肥到一定时期,就会出现平台期,身体健康最为重要。
指导意见:
建议你保持心情舒畅,生活规律,禁食辛辣刺激性食物,注意休息,不要熬夜,养成良好的作息习惯,这样有利于身体健康。
病情分析:
如果身高在1米58,体重一般在48公斤左右比较正常。你的体重是出现了偏重的现象,可以在饮食上适当的控制一下,还要加强活动,促进脂肪的燃烧,这样可以使体重逐渐的减轻。
指导意见:
建议你在饮食上可以低盐,低糖,低脂。要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜。做到早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少。还要加强自身锻炼,增加机体代谢,这样可使体重不再增长。
以上是对“减肥一年多,身高一米五八体重51.5公斤。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你今年30岁,身高158cm,体重103斤,这种情况看你的体重不重呀!按照你的年龄有点稍微消瘦的情况,只是没有达到100斤以下而已。
指导意见:
建议你正确看待这个问题,体重也不是越瘦越好,只要平时注意饮食控制,每天下午或者早晨适量运动,避免再次增加,健康最重要。
病情分析:
你好,根据你的描述身高158厘米,体重51.5公斤,平时主食是粗粮,不运动。
指导意见:
建议,按照标准身高体重计算,你是在标准的体重范围之内的,你自律性比较高,在抽时间做些运动,以提高身体的免疫力,增强体质。
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