我一直觉得自己是不爱说话，可是现在我突然
健康咨询描述：
我一直觉得自己是不爱说话，可是现在我突然发现自己有很严重的社交恐惧症，连下楼买个菜都要鼓起很大的勇气
我25岁，一直以来都是乖乖女，与朋友交流没什么问题，可从小怕老师（尽管我的成绩还不错），工作后怕跟领导交谈，心跳加速，脸太会红。也不敢在公众场合讲话。
曾经的治疗情况和效果： 我知道自己从来没有想象中的自信，者说自己还很自卑，我确实没有很优秀的地方，而且157的身高总是成为我在意的地方，我甚至不敢站在高个子的旁边。虽然身材匀称，但我不敢穿漂亮衣服，走到大街上都怕被大家注视。
想得到怎样的帮助：这样的我怎么才能得到改善，都看些什么样的书籍呢？
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医生回复区
病情分析：
你这样的情况是属于过度的自卑，总是没有自信，总是认为自己不行，是极度缺乏自信的
指导意见：
要找回自信，要告诉自己没什么的，不要总是把自己看的低人一等，觉得自己非常不行，要知道，这世界上你是独一无二的，没有一个和你一样的人，所以一定要充满自信
你好，根据你的描述感觉自己没有自信，对自己的各个方面都不满意，你的这个状态从什么时候开始的呢？第一次发现自己有社交恐惧症是怎么发现的呢？发生了什么让你有这样的感觉呢？你能觉察出来自己的不足，而且又想改变的欲望非常棒，你现在的这个状态建议做心理咨询，让咨询师帮助你调理现在的状态。祝好！
疾病百科| 社交恐惧症
温馨提示：
保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。
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