瘦身的方法怎么瘦身好呢？

      指导意见：
      瘦身最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“瘦身的方法怎么瘦身好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好，很高兴可以回答您的问题，减肥最健康最有效的方法是管住嘴、迈开腿，注意健康清淡饮食，适当的控制饮食，增加一定的运动，重要的是要持之以恒，祝您生活愉快
      

      你好，根据你的描述情况，建议你控制饮食，一日三餐定时定量，平时多进行有氧运动，少摄入热量，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，是最安全最有效的减肥方式，也是不容易反弹的。可以喝茶降脂减肥，如山楂茶、绿茶、普洱茶等。也可以针灸减肥。
      

      你好，很高兴为你解答问题。想要瘦身减肥最好的方法是科学的饮食加有效的锻炼。您可在专业的营养师指导下，建立减肥食谱，同时日常多进行有氧运动。这样在减肥瘦身的基础上，也有利于增强体质。希望我的回答能帮助到你。
      

      你好，营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
      如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。
      
      以上是对“瘦身的方法怎么瘦身好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。