晚上上夜班，白天又睡不着只睡一个半钟就醒了，黑

      晚上上夜班儿，白天睡觉又直率半个多头就行了，这个你必须调整一下你的习惯，如果上夜班儿不能睡觉，你必须保持充足的睡眠时间。或者是养成一个充足睡眠的习惯。睡眠少是肯定不行的。
      

      你好，很高兴为你解答。黑眼圈一般和不良的生活习惯有关，比如经常熬夜，睡眠不足。建议你保持充足的睡眠，饮食上要清淡，避免辛辣刺激，可以多吃补血的食物。
      

      你好，黑眼圈首先要增加营养.在饮食中增加优质蛋白质摄入量,每天保证90克以上蛋白质,多吃富含优质蛋白质的瘦肉,牛奶,禽蛋,水产等.还应增加维生素A,维生素E的摄入量,因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用.保证休息时间和质量.
      
      以上是对“晚上上夜班，白天又睡不着只睡一个半钟就醒了，黑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！