好的健康的身体是每个人都想拥有的，但是往

      男生不单瘦身更需要健身，传统方法一是节食或不食，二是大剂运动量。现代讲究专业健身，饮食米面与肉按比例搭配，是1：3比例，然后进行力量训练，及协调运动，贵在坚持，终获健康。
      

      指导意见：
      三分运动，七分饮食。运动廋身塑形效果好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。建议充分利用业余时间或者零碎时间，运动形式很多，比如，上下学可以步行，可以爬楼梯，跑步，单车，打球都行。学习之余可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，剩下就是随着时间的推移，效果就出来了。