我经长失眠多梦肚子冰冷怎么回事

      你好根据你的症状描述看出你是一个非常关注自我身体健康的智慧者。建议你多喝小米粥，多吃富含维生素C的水果蔬菜及豆制品，山药，枸杞子黄芪阿胶枣进行一下滋补
      

      与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
      

      其实失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!药和食物只能辅助!
      
      以上是对“我经长失眠多梦肚子冰冷怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！