腰椎间盘膨出

      牵引按摩是治疗本病公认的一种好方法，能有效延伸脊柱，增加椎间隙的宽度，减轻椎间盘压力，松解周围粘连组织，可使突出椎间盘和周围神经根的关系发生改变或不同程度回纳。再通过按摩理筋手法可放松腰肌，缓解疼痛，纠正小关节紊乱，缓解滑膜或关节囊嵌顿，并可纠正脊柱侧弯畸形，有利于脊柱内外平衡的恢复.在医师的指导下口服腰痛宁胶囊，祛风散寒，活血化瘀，温经通络，消肿止痛，改善局部血液循环，促进损伤的纤维环和椎间韧带的修复及神经根周围炎症的消退。平时睡硬板床，不能久坐和久站，做一些功能性锻炼，如慢跑。
      

      根据你的描述，腰椎间盘突出和膨出是很常见的疾病，建议你不会紧张的，平时的时候加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，都可以强健腰背肌，减少腰椎疾病的发作机会。
      

      腰椎间盘突出的治疗是以促进髓核的回纳和恢复腰椎的曲度和椎间隙为主。中医认为是局部的气滞血瘀脉络於阻所致，建议中医治疗。可以采用活血化瘀舒筋活络，补肝肾强筋骨的中医理论。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治愈。是一种传统黑膏药，外敷治疗，局部渗透力强，可以改善局部的微循环，削炎活血，舒筋活络,活血化瘀,接筋续骨,消除水肿，改变局部长期积累性劳损，引起的软组织粘连，萎缩，恢复韧带弹性，放松局部肌。
      
      以上是对“腰椎间盘膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！