最有效的食疗减肥法

女 | 25岁 2012-07-07 10:28:36 2人回复来自

健康咨询描述：我表妹体型比较胖，今年想在夏天减肥，以前试用过运动减肥和节食减肥，都因为没能坚持最后失败了，听朋友说有很多食疗也能减肥的，而且不会反弹，不知道有什么最有效的食疗方法

想得到怎样的帮助：减肥有什么食疗的方法么，最好是不反弹的那种

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张英二级心理咨询师擅长: 擅长中小学生心理健康与发展、英语学习问题、个人成长帮助网友：2044

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2018-04-18 18:19:23 我要投诉

这位朋友你好！千万不要指望有灵丹妙药。所谓的食疗方法也要因人而异。心情可以理解，但不能够急于求成。应该面对现实，长在身上的肉不可能那么简单就剪掉。所以，减肥是一项长期而艰苦的工作。需要每天健身，适度控制饮食，坚持不懈，培养良好的生活作息习惯。

吴会芳二级心理咨询师擅长: 1、恋母情结、恋父情结、性冷淡、；2、夫妻情感问题帮助网友：8591称赞：1

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2018-04-18 18:27:39 我要投诉

你好，目前没有特别好的减肥方法，主要靠自己平时多锻炼多运动，慢慢培养成科学合理的饮食习惯，低脂肪低热量饮食，避免暴饮暴食，少吃油炸以及零食等垃圾食品。