你好，听说面食粗粮类可以减肥，我特意去网

      合理健康的饮食是可以达到减肥效果的，再加上适当的运动，帮助你燃烧脂肪，减少脂肪和糖分的摄入，可以有效地将体重减轻，但是也一定要保证合理健康的饮食，避免出现营养养不良的状况
      

      推荐蒙牛慢燃纤维奶昔代餐的功效和好处：
      1.科学减肥，只减脂肪，保护肌肉和水份：首先减的是腰腹部，不腹泻。不是表象瘦，而是真正做到减脂肪。符合人体自身的代谢规律，所以不反弹。
      2.蒙牛重点打造，食用非常安全：是世界上唯一连孕妇都可以食用的减肥产品。由纯天然草本植物提练萃取，不含任何有害成份和药物，经过多年的考验，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。
      3.科学配方，营养全面，而且好吃：蒙牛慢燃纤维奶昔中含丰富的营养，可不是一般的复合维生素。恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源；还能改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。
      4.效果明显，经济实惠：因为是代餐，所以更为经济。把一日两餐费用省了，是全球最好的细胞营养代餐，您无需再购买那些昂贵但营养匮乏的食物。
      

      你好，就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动+控制饮食的做法的，其他的方法都不可靠。
      
      以上是对“你好，听说面食粗粮类可以减肥，我特意去网”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，可以的。还有玉米，淀粉含量可能会低一点。多吃蔬菜水果，少吃主食，相信你能减下来的，加油！