想减肥啊，怎么减？我的胳膊腿很难减下来，

      指导意见：
      三分运动，七分饮食，运动减肥效果很好，配合饮食控制，可以达到快速减肥目的。尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，上下班可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的减肥目标就达到了。
      

      病情分析：
      您好，看了您的叙述，胳膊、腿、手指等比较胖，想减肥的话需要饮食控制和适当运动的。
      指导意见：
      减肥要有毅力，科学的减肥要控制饮食和适当运动，每餐吃个7、8分饱，不吃脂肪类的食物和含糖分高的食物，多吃点新鲜的蔬菜，运动可选慢跑等，服药减肥容易反弹。
      

      您好，任何药物减肥都有副作用，减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的
      
      以上是对“想减肥啊，怎么减？我的胳膊腿很难减下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！