失眠怎么办？失眠怎么办呀？

      呼吸新鲜空气长时间停留在封闭的房间内人会容易感到头痛，这与房间内缺乏流动的新鲜空气有关系。化学品、污染物、空调系统中的有毒物、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟雾都可能滞留在房间内，这些都可能是每天晚上失眠的诱因。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能到有绿化的地方散散步。减少视力负担由于一大堆事务要处理，你可能经常会整日埋头于文件堆里，这样往往会引起你前额中间或眼睛的疼痛，从而导致每天晚上失眠。这种头痛是由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛而引起，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。同时，视觉疲劳时你不妨把灯调暗或走到一间光线较暗的房间里，用手遮住眼睛，让掌心挡住光线，眼睛往掌心看30秒，然后闭上眼睛，拿开双手，再慢慢睁开眼睛。这样可防止疲劳引起的头痛，从而缓解每天晚上失眠的现象。每天晚上失眠，患者应当审视一下自己是否有不良生活习惯，或是没有做到劳逸结合。如果患者是吸烟人士，则要注意室内空气的畅通，有条件的话可以选择到室外吸烟，这样才能防止烟雾毒素滞留屋内；如果患者长期要盯着电脑或是文件，则要适时休息一下眼睛，注意劳逸结合，预防头痛造成的失眠。
      

      你好，失眠多是神经衰弱导致的，可吃些养心安神的中药治疗，除此还可考虑通过针灸的方法来调理的，常用的穴位是内关、神门、三阴交。还可按摩双侧的涌泉穴，这样不吃药也可治疗失眠，疗效也是很不错的。