你好,很高兴为你解答,健康减肥,没有快速减肥。欲速则不达,建议首先从调整饮食开始,低脂清淡饮食,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量,不足以黄瓜或苹果补充,少吃油腻,少吃油炸食品,少吃零食及饮料。坚持运动,比如慢跑,健身操,曳步舞。运动到身体感到发热出汗,才能消耗脂肪。
指导意见:
您好,运动可以让体重降下来,但重点在于坚持,同时还要控制饮食。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可以降下来的。
想减肥也不是件太难的事情,这个一要锻炼,二要控制饮食,贵在坚持经常,切忌三天打鱼,两天晒网。以上分析仅供参考,患病仍需及时去医院诊治。
以上是对“怎样才能快速健康减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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