您好,首先请您保持一个良好的心态,脾气是可以进行自我调节的,另外,您想想最近是不是太累了?或者说精神压力大,睡眠不好?再或者月经失调,这些都有可能影响到情绪,如果上述原因都没有的话,建议您去医院查一下甲状腺功能
你好,情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚
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