我应该怎样减肥？请告诉我

      你好，根据你的描述，13岁，想减肥。那么减肥最主要是要通过运动来消耗体内的脂肪，同时要控制自己的摄入量，不可吃得过多，由于你还在生长发育期，你可以选择一些优质蛋白进食，不要吃油腻油炸，高热量的食物，多吃水果蔬菜，营养均衡搭配。
      

      想减肥也不是件太难的事情，这个一要锻炼，二要控制饮食，贵在坚持经常，切忌三天打鱼，两天晒网。以上分析仅供参考，患病仍需及时去医院诊治。
      

      药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果
      
      以上是对“我应该怎样减肥？请告诉我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！