专家们好！我想问一下关于胖人怎样减肥，如
健康咨询描述：
专家们好！我想问一下关于胖人怎样减肥，如何预防疾病，胖人容易得哪些疾病？谢谢。
胖人如何减肥如何预防疾病？
曾经的治疗情况和效果： 肥胖，血脂高。
想得到怎样的帮助：希望了解一些知识，真心求教，谢谢！
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病情分析：
你好，肥胖主要是跟饮食量大和运动量少有关。
指导意见：
可以去中医院内科就诊，用专门配备的降脂饮等减肥茶，如胖大海、山楂片等。建议以节制饮食和适当体育锻炼为主，长期坚持会有效果的。
谢谢，胖人该注意哪些问题？
可以减少肥甘厚腻食物的进食，适当增加粗纤维食物，另外，长期体育锻炼是保持身材和健康的最佳良药。
您好，很高兴回答您的问题。不要盲目使用减肥产品，市面上的减肥产品中含多少含有利尿、导泻药成分，减去多是水分，对身体特别是胃肠道，内分泌等系统有不同程度的影响。首先您要确定体重超过标准体重多少,方法是(身高?105)，健康的饮食及运动是最科学的方法。你可以多食新鲜蔬菜和水果，蔬菜以木耳，黄瓜，苦瓜等减肥效果好，还可以较低血脂，食物少吃油炸、甜食及高脂肪的食物，少饮酒。营养药均衡，肉类可选一些鸡胸肉或牛肉，用水煮的方法，蘸少量的酱油，主食一定要吃的，可以控制种类和量，比如五谷杂粮，晚餐要少吃，不可以不吃，18：00之后不要进食，配以科学的有氧运动，如大步走，游泳等，每日40～60分钟左右，每周至少3次。如果工作繁忙可以每小时站立一会儿，也可将双手放于扶手上用力将全身撑起，双脚离地，每次10～20次。重要的是持之以恒哦?
以上是对“专家们好！我想问一下关于胖人怎样减肥，如”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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