请问我长时间便秘腹胀怎么办？

      你好这个最好平时饮食调节，多喝水多吃蔬菜水果适当运动，可以服用芦荟胶囊治疗
      

      你好，建议你先把你的饮食习惯改一下，多吃清淡的食物，蔬菜，水果，多喝水，观察一段时间，还是这样的话，建议您去医院检查具体原因，祝您早如康复！
      

      你好，建议你先把你的饮食习惯改一下，多吃清淡的食物，蔬菜，水果，多喝水，观察一段时间，还是这样的话，建议您去医院检查具体原因，祝您早如康复！
      
      以上是对“请问我长时间便秘腹胀怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您应该平时养成良好的生活习惯，1.每天最好是空腹时吃上1-2根香蕉，众所周知食用香蕉有润滑肠道的作用，能起到改善便秘的作用。2.每天早晨起床后饮用一杯加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。3.多吃含有维生素和润肠的食物，比如芝麻、银耳、蜂蜜等，这也有润肺通便的作用。4.适当的在腹部进行按摩帮助肠蠕动，能有一定的效果。5.养成大便的习惯，每天在固定的时间点上厕所比如每天早晨，长期坚持下来，就会养成大便的习惯。6.如果情况严重可以适当服用芦荟胶囊和塞开塞露。7.忌酒、浓茶、咖啡还有辛辣的食品，希望能够帮助您，如果您还有什么想了解的请点击咨询我，祝您健康！如果您对我的回复满意请对我评价，谢谢！
      

      你好，建议你先把你的饮食习惯改一下，多吃清淡的食物，蔬菜，水果，多喝水，观察一段时间，还是这样的话，建议您去医院检查具体原因，祝您早如康复！
      

      治疗便秘之宜食含粗纤维，丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。