我想减肚子肚子和大腿肉好多

      您好，女性肚子和大腿肉主要以脂肪增生为主，您这种情况适合适量节食坚持体育锻炼效果不错，其中坚持跑步锻炼效果最好，建议您可以长期坚持跑步锻炼减肥。
      

      根据你描述的情况，建议平时注意控制饮食，要清淡饮食，不要吃能量高的食物，多运动，可以多做仰卧起坐，减少腹部脂肪，一定要坚持不懈。
      

      你好，这位朋友针对你的问题回答如下，根据描述，建议中医调理效果好，无副作用。使用中国灸的艾针灸贴以下穴位，阳池穴，三焦俞穴，天枢穴，大横穴，气海穴，血海穴，丰隆穴，每天一次，六天一个疗程，一段时间后明显改善，
      
      以上是对“我想减肚子肚子和大腿肉好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      平时应控制饮食的同时，一定要增加体育锻炼，平时不要喝一些碳酸饮料，不要久坐。就是所谓的，管住嘴，迈开腿。如果女孩子的话，可以做瑜伽来减肥。
      

      其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。