每天晚上9点睡觉，早上4电半就醒了。这样

      您好这位朋友，这种早睡早起是一种好习惯，有助于一天的精力充沛，医学上规定人的最佳睡眠时间为晚上10.00到5.00，建议可以适当调整。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况来看，你说的情况这样锻炼可以的，但是我觉得更合理的是晚上十点休息，早上五点半或者六点起床更好
      指导意见：
      晚上十点休息早上五点半或者六点起床这段时间是睡眠最合理的时间，所以建议你可以调理一下
      

      病情分析：
      你好；根据你的描述看；只要是天晚上9点睡觉，早上4点半就醒了。5点起床洗脸刷牙，然后去锻炼身体这样的习惯对身体有利的。好的习惯必须保持。只要是每天睡足8小时就可以了。不能多、也不能少。
      指导意见：
      注意保持心情舒畅、大便通畅、小便清长、预防上火，不要有不良嗜好，一直保持上述习惯就可以了。
      
      以上是对“每天晚上9点睡觉，早上4电半就醒了。这样”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！