为什么女性到了30岁以后就会开始发胖？

      你好这位朋友，1.游泳减肥法,在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳.2.慢跑减肥法,简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑.慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著.3.变速跑减肥法,这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则.而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果.4.跳绳减肥法,提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把
      

      不一定会发胖的，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
      

      指导意见：
      人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。
      
      以上是对“为什么女性到了30岁以后就会开始发胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！