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讲话紧张，脸红。颤音怎么办

男 | 33岁 2012-07-29 14:23:32 2人回复来自西安市

健康咨询描述：平时和同事说话什么的都好着呢，可就是在开会发言时说话经常紧张、语无轮次、颤抖、脸红，手心冒汗等，想克服这种心理，能够在众人面前和开会发言时大方，请医生告诉我一下有什么方法？

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2012-07-29 14:27:25 我要投诉

你这样的情况是属于面对大场合，你内心有点怯场的心里状态，一定要更好的发挥，把你身边的人都当成是你最熟悉的人，或者是当成是空气，这样就没有威胁了，可能就能自然一些。

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2018-05-27 00:17:18 我要投诉

建议发言之前先深呼吸，心里暗示自己不紧张，一定能行的，平时要多注意以下几个方面。1.饮食清淡，多吃蔬果。2.不吃隔夜，不吃油腻。3.晚上喝粥，中午喝汤。4.早起早睡，饭后散步。