所有亚健康的症状我都有我该怎么办？

      常用的方法有药物治疗和心理治疗。对伴有惊恐障碍的焦虑症患者，以较快地改善和减轻患者的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。广泛性焦虑起病缓慢，病程多迁延，长期随访41%～50%的病例痊愈好转。逍遥散具有调和肝脾，疏肝解郁，养血健脾之功效。可以试试！
      

      你好，根据您的建议，您平时适当锻炼身体，放松心情，避免劳累过度，不要给自己太大的精神生活压力，可以服用养血清脑颗粒，维生素b1，谷维素进行调理，必要时看一下神经内科。
      

      指导意见：
      你好，现在有你这样症状的人很多，你说的是亚健康症状，感觉更像是郁郁、焦虑。
      你愿意做个心理测试吗？需要去医院心理科做心理治疗，严重的需要配合药物治疗
      
      以上是对“所有亚健康的症状我都有我该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      亚健康是一个很笼统的概念。现代社会生活压力大是一个普遍现象，很多人都处在您这样的境地。根据您的描述，以及表述时用的语气，我推测，您平时一个人的时候比较自我专注，会把注意力集中在自己身上，因此，会感觉到一些在忙碌时感觉不到的症状，并把这种感觉放大，加重自己焦虑的情绪。除了楼上ask29191485bc爱心网友给您的建议，我再补充两点：1、学会调整自己的需求。如果排在您需求首位的东西难以达成，不如把标准放低一些，这样可以缓解您的压力。压力缓解了，您的心情也就好了。2、学会一两种释放压力的方法。身体疲劳之后，于是感觉到累，感觉到您所说的那些亚健康症状，学会一两种放松的方法，让您的身体恢复体能，同时利用这些方法把您的注意力从您自己身上转移出去，提高休息的效果。至于放松的方法，可以是某种自己喜欢的运动，也可以是修修花剪剪草这种与您本身职业无关的轻体力劳动。不要选择打牌或是其他带有赌博性质的游戏。读书写字虽然也能起到一定作用，但是，个人建议尽量让自己动起来。须强调一点的是，如身体确有不适，应及时到医院就诊！