我肚子上好多肉，怎样快速减肥？

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。平时多做一些仰卧起坐和平板支撑。
      

      指导意见：
      你好，建议您采取控制饮食加运动减肥，平时避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，避免吃猪肉，大米，白面，每天慢跑一小时，坚持就会瘦下来。
      

      你好，想要减肚子上的肉，首先要饮食控制必须要低脂肪饮食，不能吃辛辣油腻的食物，要多吃清淡饮食，多喝水，吃蔬菜，水果，还要坚持运动，比如骑单车做仰卧起坐，都可以减掉肚子上的肉。
      
      以上是对“我肚子上好多肉，怎样快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。