失眠一个月了.开始是心情不好.想了很多事情.导

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝郁化火，热扰心神引起来的表现。这种情况在睡觉时心神不安，就会造成失眠多梦的症状。
      指导意见：
      这种情况可以采取解郁安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。
      

      病情分析：
      您好，失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的
      指导意见：
      失眠食物疗法：
      一，玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。
      二，龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。
      三，多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。
      四，每晚睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。
      

      病情分析：
      你好，可以帮助睡眠的水果蔬菜包括苹果、火龙果、桂圆、青菜。
      指导意见：
      实在睡不好可以暂时用安眠药改善，调整好了停药即可，不要有太大心理负担，希望能帮到你～
      
      以上是对“失眠一个月了.开始是心情不好.想了很多事情.导”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！