我今年21岁，前两年晚上有腿抽筋，今年水碰久了

      病情分析：
      您好，缺钙常见的症状是抽搐。
      指导意见：
      目前的补钙产品很多，如乐力钙、钙尔奇都是不错的选择。祝您健康！
      

      病情分析：
      市场上多有葡萄糖酸钙，乳酸钙及碳酸钙几种，其中碳酸钙是含钙量最高的一种，吸收率可达39%，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。
      指导意见：
      需要注意的是钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，所以说，补钙的同时，必须补D。
      

      病情分析：
      您好，针对抽筋，有两个比较好的方法：1.保暖2.补钙。
      指导意见：
      对于补钙，碳酸钙吸收率比较高，我在医院里给我的病人一般开碳酸钙D3片，他们反映效果不错。我建议您口服碳酸钙D3片试试，每次1片，每天2次。希望我的回答您能满意。
      
      以上是对“我今年21岁，前两年晚上有腿抽筋，今年水碰久了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！