我失眠已经2个多月了，靠吃安定入睡。我不知该怎

      指导意见：
      你好失眠多考虑神经衰弱有关的啊,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦，睡觉前听听轻音乐，泡热水脚

      你好，首先告诉你千万不要长期吃安定，一旦成瘾，对你的身体危害很大，建议你用酸枣仁泡水喝，口服五味子糖浆，谷维素等可以安神。睡前一杯热牛奶，放松心情，白天多多锻炼，身体累了，就睡得香。

      您好！建议保持作息规律：按时入睡、按时起床.有些朋友早上有赖床的习惯,这是非常错误的.我们所需要的睡眠时间基本上是固定的,当你早上赖床的时间长了,夜间自然就会躺在床上难以入睡.2创造良好的睡眠环境：安静、黑暗、温度适宜、舒适是要点3睡前可进食少量牛奶(200ml左右),不要让自己处于饱涨状态或饥饿状态
      以上是对“我失眠已经2个多月了，靠吃安定入睡。我不知该怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      可以使用中药调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。