医生你就给我一个答案怎么才能戒掉手淫，我手淫有

      很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析，您的情况要注意自我调控，充分转移注意力，并长期锻炼身体，把精力投入到学习当中去。
      

      戒除手淫好比像戒烟，的确是一个相对来说比较刻苦的过程。首先是要从自己思想上认识到其危害性大，同时适当多参加一些有意义的活动，把自己的经历和思想放到正常的学习工作中去。同时避免接触一些刺激性的画面和资料，建议您不要熬夜。
      

      指导意见：
      你好，频繁手淫容易导致尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,严重的还可能影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.
      
      以上是对“医生你就给我一个答案怎么才能戒掉手淫，我手淫有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！