我经常减肥，感觉新陈代谢变慢了，如何提高

      你好，想要加快体内的新陈代谢，每天都要喝大量的水，而且每天早上都要吃早餐，这两种方法都可以有效的加快新陈代谢，排出体内的有毒物质。吃好早餐，才有足够的能量支持新陈代谢，而喝大量的水可以有效的减轻肾脏的负担，这对加快新陈代谢有一定的帮助，还可以把体内的有毒物质排出体外。想要加快新陈代谢，人们也可以进行有氧运动，比如说游泳、爬楼梯、瑜伽、打篮球等等，你们可以根据自己的喜好选择合适的运动，但是一定要每天坚持，才会有效果。

      你好，减肥期间没有合理控制饮食，而且不运动造成的，新陈代谢慢的原因一般是过度节食使得肌肉流失了；活动减少了，肌肉流失后不能很快合成；蛋白质摄入不够，没有为肌肉合成提供良好的营养条件。建议你改变饮食结构，要保证营养的均衡，特别是要保证早餐吃饱吃好，而且还要增加运动。

      你好，根据您描述的新陈代谢变慢了的情况，可以每天进行身体锻炼，比如一些跑步游泳等活动，加速气血流动加快新陈代谢促进脂肪的燃烧，同时每天适当的多一些热水等。
      以上是对“我经常减肥，感觉新陈代谢变慢了，如何提高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      提高新陈代谢的办法就是要运动，因为只有运动才能促进血液以及气的循环，这个情况就需要慢跑或者快走来减肥。同时控制好饮食，不要吃太油腻食物

      指导意见：
      你好，你的这种情况最好不要药物减肥，建议加强锻炼，节制饮食，是可以减肥的！