您好！多梦和严重的黑眼圈正常吗？
健康咨询描述： 女。十九岁。作息时间正常。每晚十点左右睡觉，早上七点起床。晚上一躺在床上就会睡着，而且是一觉到天亮。但是每晚都会做梦，而且梦境也是烂七八糟的，一个梦境连着一个梦境。还经常做噩梦。黑眼圈很是严重。其实我从十三四岁就发现有严重黑眼圈，只是那时候不怎么注意，只是以为是上学没休息好。但现在发现注意到自己的黑眼圈很是严重，与一般人的黑眼圈都不一样。而且从没轻过、就像是毒渗进去的一样
想得到怎样的帮助：请问这样属于正常现象吗？如果不正常应该怎样的注意和治疗
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回复区
你好，根据你的描述考虑神经失调，建议白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，多与人接触，听些舒缓的音乐放松自己，清淡饮食，作息规律。必要时可以调节神经药物缓解症状。
你好，根据你的描述，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
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指导意见：
你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。
以上是对“您好！多梦和严重的黑眼圈正常吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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