去年6月份开始失眠，前一个月睡眠很浅，现在上晚

      建议先去医院做个检查，看有没有脑动脉供血不足或者心脏方面的疾病。调整好自己的生活作息，不熬夜，避免紧张情绪和压力，睡前不要吃得过饱，少食辛辣刺激性食物，可以用点补气血的药物调理一下。
      

      你好，根据你的描述，建议你用中药来进行调理，睡前可以泡泡脚有助于改善睡眠，可以食用牛奶，核桃，莲子，桂圆等有助于睡眠的食物，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
      

      指导意见：
      你好，治疗要以调养保养为主，调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯；
      
      以上是对“去年6月份开始失眠，前一个月睡眠很浅，现在上晚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！