我身高160体重60kg想要减肥

      你好，因为没有时间运动，可以适当节食进行减肥，可以把热量高的食物放在早晨吃，中午吃8分饱，过了下午4点后就不要在吃饭了。
      

      对你的这个情况，建议，还是使用非药物的方法进行减肥，使用节食配合锻炼的方法，晚饭尽量不要吃，然后明天早上坚持锻炼，半小时以上都达到不错的效果。
      

      病情分析：
      身高160，体重60kg，您的体型属于微胖，所以建议您多做运动，少吃糖、脂肪一类的食物。
      指导意见：
      你可以少食多餐，每天都支持到半饱，饿了再吃，但是食物以蔬菜和水果为主，辅助每天运动，建议您可以爬楼梯，从一楼爬到7楼，然后往复，速度不用很快，但要来回5趟以上，一天两轮。
      
      以上是对“我身高160体重60kg想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！