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为什么总是睡不够而且多梦呢

女 | 23岁悬赏20个健康币 2012-09-02 09:28:25 2人回复来自

健康咨询描述：我每天晚上10点多就睡了，早上7点半起床，还是起不来，醒的时候感觉特别困，中午还要睡一小时的午觉，白天倒不觉得很困，就是起床时起不来，每天晚上都做梦，总是梦见赶火车赶不上，或者和男友吵架，或者被人追赶，都是让人精神紧张的梦

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：怎样能让我少睡又能白天很精神？

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2012-09-02 09:30:15 我要投诉

      病情分析：
      一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好，心静自然凉就是这个道理。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动。

王青德州市立医院副主任护师擅长: 急性心肌梗死，冠心病，脑出血，脑梗死，消化性溃疡，帮助网友：15869称赞：2

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2018-05-28 17:58:27 我要投诉

您好，根据您描述的情况，建议自我调节一下，睡前适当的参加运动，活动活动，用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，放松心情，睡眠好了白天就精力充沛。