我身高152.体重125，很想减下来，有

女 | 23岁 2012-09-16 22:16:26 1人回复来自

健康咨询描述：我身高152.体重125，很想减下来，有什么办法吗
我刚毕业95斤，后来没上学，生活没规律了，就胖到106，后来怀孕生孩子时146，生完孩子128，孩子一岁半了，我到现在还是125，请问我这种肥胖要怎样才能瘦点下来

曾经的治疗情况和效果：我是那种胖得很均匀的，到处都是肉

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张景涛聊城市人民医院主治医师擅长: 四肢各部位骨折，脊柱骨折，颈椎病、胸椎管狭窄症、腰帮助网友：37873称赞：547

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2012-09-16 22:16:59 我要投诉

      病情分析：
      跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！
      指导意见：
      饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

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