怎么才能乐观起来？自信起来？

      病情分析：
      您好，治疗失眠常用的有安定，舒乐安定，中药复方柴胡安神颗粒等。
      指导意见：
      身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠很有帮助
      

      病情分析：您的这种表现是自卑的缘故。指导意见：您好，为什么要自卑？请仔细的想一想，如果只是因为不乐观，感觉自己不如别人，这是很没必要的。别人交往能力强或学习好，这些是可以通过努力来改善的。交往能力看一些跟交往有关的书，学习里面的说话技巧，在生活中应用，你也可以成为社交高手。学习方面，唯有勤奋，比别人做得更多，总有一天会得到回报。每天都暗示自己，自己是最棒的，你才是你自己人生的主宰。同时听一些励志的歌，如，我相信。做自己最想做的事，听自己的心，成为自己最想成为的人，我相信，你可以。愿我的回答对您有所帮助。
      

      没有自信，感觉自己能力不如别人有自卑心理，那你要了解一下什么是自卑和不自信，真正的自卑和不自信，是直面自己的不足，明确自己的不足，然后通过读书学习，通过努力锻炼自己，提升自己的能力，弥补不足之处。
      
      以上是对“怎么才能乐观起来？自信起来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！